Chi Gerk en chino Cantonés significa Piernas Pegajosas, este ejercicio es fundamental en la práctica del Choy Li Fut en donde se desarrolla la habilidad y el uso constante de las extremidades inferiores.

Chi Gerk demands two players to join legs in an up and down motion.This simple movement develops certain attributes that are used to control and penetrate the opponent’s boundary.

Se utilizan para controlar y penetrar en el límite del oponente, desarrollando equilibrio y fuerza, esta técnica empleada dentro del CLF también es llamada "Protección de piernas".

Dentro de la práctica constante del CLF y en específico cuando se practica Chi Gerk el alumno aprenderá a romper el equilibrio del oponente, se podrá adherir a él para que el oponente no pueda atacarlo, podrá desarrollar sensibilidad en las piernas como los del Chi-Sao desarrollando habilidades para poder interceptar, presionar, abrir, patear o aplicar barrida según las circunstancias.

Al igual que el Chi-Sao la muñeca es el tobillo en el Chi Gerk,  la rodilla es como el codo y la cadera es como el hombro.